こんにちは。
オークです。
5000mのランニングフォームについて語るために、
超一流選手を召還!!
-----
モハメド・ファラー
Mo Farah
イギリスの陸上競技選手
2012 ロンドンオリンピック
5000m 金メダル
10000m 金メダル
2016 リオデジャネイロオリンピック
5000m 金メダル
10000m 金メダル
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ロンドンオリンピック 5000m
スロー動画
Mo Farah Wins Men's 5000m Gold - London 2012 Olympics
こちらはオフィシャル動画。ブログに貼れないのでYouTubeに観に行ってください。
上のスローの場面は12:43から
ファラーのフォームは、
一蹴りごとにしなやかに背中をしならせるような動きがダイナミック
胸の向きは、僅かに振られていますが、
基本的には前方に向いたままに見えます。
オフィシャル動画
15:43からファラーが先頭
このフォームについて考察してみます。
■背中をしならせたフォーム
後方の遠くまでけり続ける大きなフォームで推進力を発揮するためのフォーム。
・接地点と重心(上体)を近づけることで、接地点の重さが抜けて浮いてしまうことを防いでいる。
・やわらかな変形がサスペンションのように働いて、安定な接地を実現している。
言い換えると、
シューズが地面を押すことが推進力の源であり、
シューズを安定に接地させて強い推進力を得られるのが背中をしならせたフォーム。
■骨盤と胸の逆捻り
骨盤と胸を逆捻りすると、背骨を捻ることになる。
背骨の捻りは、背中を柔らかにしならせることを邪魔してしまう。
そのため、骨盤と胸の逆捻りは好ましくない。
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5000mでは選手のフォームが非常に似て見えます。
強い推進力が重要であるため、
筋力をロスなく推進力に変える事を突き詰めたフォームが
席巻した結果なのでしょう。
マラソンでは、
持久性などパワー以外の要素が多く入っているために、
個性的なフォームにも勝機があるのだと思われます。
つづきます
オークです。
5000mのランニングフォームについて語るために、
超一流選手を召還!!
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モハメド・ファラー
Mo Farah
イギリスの陸上競技選手
2012 ロンドンオリンピック
5000m 金メダル
10000m 金メダル
2016 リオデジャネイロオリンピック
5000m 金メダル
10000m 金メダル
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ロンドンオリンピック 5000m
スロー動画
Mo Farah Wins Men's 5000m Gold - London 2012 Olympics
こちらはオフィシャル動画。ブログに貼れないのでYouTubeに観に行ってください。
上のスローの場面は12:43から
ファラーのフォームは、
一蹴りごとにしなやかに背中をしならせるような動きがダイナミック
胸の向きは、僅かに振られていますが、
基本的には前方に向いたままに見えます。
オフィシャル動画
15:43からファラーが先頭
このフォームについて考察してみます。
■背中をしならせたフォーム
後方の遠くまでけり続ける大きなフォームで推進力を発揮するためのフォーム。
・接地点と重心(上体)を近づけることで、接地点の重さが抜けて浮いてしまうことを防いでいる。
・やわらかな変形がサスペンションのように働いて、安定な接地を実現している。
言い換えると、
シューズが地面を押すことが推進力の源であり、
シューズを安定に接地させて強い推進力を得られるのが背中をしならせたフォーム。
■骨盤と胸の逆捻り
骨盤と胸を逆捻りすると、背骨を捻ることになる。
背骨の捻りは、背中を柔らかにしならせることを邪魔してしまう。
そのため、骨盤と胸の逆捻りは好ましくない。
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5000mでは選手のフォームが非常に似て見えます。
強い推進力が重要であるため、
筋力をロスなく推進力に変える事を突き詰めたフォームが
席巻した結果なのでしょう。
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持久性などパワー以外の要素が多く入っているために、
個性的なフォームにも勝機があるのだと思われます。
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