こんばんは。
オークです。

レース前日。
午前中は、荷づくりなどなど。


早めに並びたいので、
防寒のためのゴミ袋ウエア作成なども。

2枚重ね。
首、腕の穴は1枚目と2枚目とで縦横切る方向をかえて
隙間をふさいだ力作。(￣ー￣)

首のところ、V字に開いた穴の下にもう一枚の袋があります。

DSC_1610~2

今回、それなりに距離は走ってきています。
どちらかと言うと、オーバートレーニング？

テーパリングしましたが、
大腿部の疲労が抜けた感じがしません。

本当に疲れているのか、疲れた感じがしていても動くのか？
自分でもわからず。

後者に賭けて、サブ50目指してみます。


プランとしては、
スタート直後は流れに任せてあまり焦らず。
（Bブロックなのでそれなりのペースで流されることを期待）

3kmくらいからキロ4をオーバーしないように。
これが出来れば丁度3:50くらいになるはず。



ウォークブレイクも2km～5km間隔で、様子を見ながらやる予定。
エイドが、5kmと7kmを起点に5km毎なので、
ブレイクのポイントは決めやすそう。

途切れないと言う噂の応援の前で、大胆に歩けるかどうか？




カフェインを、スタートと、ハーフあたりで各100mg、錠剤で




エナジージェルは14km以降、7の倍数を目安に
14, 21, 28, 35km



Team 50T
サンバイザー
アームスリーブ
視界良好クリアーのグラス
シューズはターサージャパン
DSC_1613~2
ランパンは？　(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?　

写し忘れましたが、グレーでポケットのタクサンあるやつを履きます。



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