こんにちは
オークです。
次のレース(明日だ!!)
の前に、東京マラソンのレポを片付けます。
(ブログのペースメイキングが下手orz)
レース展開について
体感ペースメイクで淡々と、
30km以降は疲れてきたところを
必死にペースを保って、
結果としての僅かなポジティブスプリット。
精度の悪いGPSに少々惑わされた面はあったが、
(キロ5秒程度速めに見えていて、
最終的に43km走ったことになっていた)
上げる余力があったか?と言うと
まぁ、無かったかなと。
本番に向けてのコンディションの整え方を
少し失敗したように思われます。
このあたりは、別の機会に書こう。
今回は、攣りの兆候は無し。
事前のトレーニングが功を奏した?
このあたりも別途。
-----
コース、天候など
コースは本当に走りやすかった。
序盤はゆるやかに下り続けで行く間に楽に調子を整えられる。
30km以降はフラット。
残りの距離だけ考えれば良いので、
終盤にどれだ残そう? とか迷わずにレースペースを作れる。
調子がよければ、爆発できる区間。リベンジしたい、、、
気温は、寒すぎず、暑すぎず。
レース後の感想で「暑かった」との声が多く意外な思い。
5kmあたりで、
体が暖まったのでアームカバーを肘まで下げて、
以降はそのままで快適でした。
汗も全く気にならず。
ペースを上げ切れなかったために、体温も上がりきらなかったのか?
鈍いのか? (どちらでも悲しい、、)
今回、風が一番気になりました。
進路が北に向く度に、ブゥワッと前から吹かれて
慌てて大きな背中をさがす キョロo( ̄ー ̄=  ̄ー ̄)oキョロ.
西洋からのお客様には大変お世話になりました。 ( ・∀・ )ゞ
オークです。
次のレース(明日だ!!)
の前に、東京マラソンのレポを片付けます。
(ブログのペースメイキングが下手orz)
レース展開について
体感ペースメイクで淡々と、
30km以降は疲れてきたところを
必死にペースを保って、
結果としての僅かなポジティブスプリット。
精度の悪いGPSに少々惑わされた面はあったが、
(キロ5秒程度速めに見えていて、
最終的に43km走ったことになっていた)
上げる余力があったか?と言うと
まぁ、無かったかなと。
本番に向けてのコンディションの整え方を
少し失敗したように思われます。
このあたりは、別の機会に書こう。
今回は、攣りの兆候は無し。
事前のトレーニングが功を奏した?
このあたりも別途。
-----
コース、天候など
コースは本当に走りやすかった。
序盤はゆるやかに下り続けで行く間に楽に調子を整えられる。
30km以降はフラット。
残りの距離だけ考えれば良いので、
終盤にどれだ残そう? とか迷わずにレースペースを作れる。
調子がよければ、爆発できる区間。リベンジしたい、、、
気温は、寒すぎず、暑すぎず。
レース後の感想で「暑かった」との声が多く意外な思い。
5kmあたりで、
体が暖まったのでアームカバーを肘まで下げて、
以降はそのままで快適でした。
汗も全く気にならず。
ペースを上げ切れなかったために、体温も上がりきらなかったのか?
鈍いのか? (どちらでも悲しい、、)
今回、風が一番気になりました。
進路が北に向く度に、ブゥワッと前から吹かれて
慌てて大きな背中をさがす キョロo( ̄
西洋からのお客様には大変お世話になりました。 ( ・∀・ )ゞ
-----
サプリメント関係
補給食
15km ショッツ
25km ピットインリキッド半分
ピットイン一本持っていれば足りた計算。
省エネ化進行中?
塩サプリ
10km、20km、30kmを考えていたが、
20kmで一旦口に入れたタブが、
開いていた口から飛び出し、
ここで使い切る、、、
カフェイン錠剤
スタート、20km
つくばの時と同じパターンだが、
効果がよく見えない。
次回はタイミングを変えて実験してみよう。
-----
トップとは
17km手前
隅田川を渡ったあたりですれ違い。
先ず先導する車たちが順に見えて、
ランナーとのすれ違いはあっという間。
-----
ゴールの直前には石畳の並木道。
両側には応援がびっしり。
ゴール直前、
一番苦しいところが一番ガンバレルコースになっている。
東京駅を背にゴール。
背中側の東京駅は全く見えないのだが、、、
ゴール写真のための演出ですね。
ゴールエリア
ゴール後
メダルをかけてもらって
タオルをかけてもらって
銀色の防寒フィルムをかけてもらって
小出しに受け取る
ポカリスウェット
クリスタルガイザー
ランチパック
カロリーメイト
バナナ
ボランティアの方々、ありがとうございます。
いい気分で歩けました。
1km先の日比谷公園を目指す
日比谷公園の外を延々と歩く
この道の先に荷物がある
人も車も見えない東京の街
SFの世界?
この後、応援隊に合流
アフター
0次会(お食事)
1次会(宴会)
2次会(スペシャルメンバー呑み)
と楽しく過ごしました。
お読みいただきありがとうございます。
サプリメント関係
補給食
15km ショッツ
25km ピットインリキッド半分
ピットイン一本持っていれば足りた計算。
省エネ化進行中?
塩サプリ
10km、20km、30kmを考えていたが、
20kmで一旦口に入れたタブが、
開いていた口から飛び出し、
ここで使い切る、、、
カフェイン錠剤
スタート、20km
つくばの時と同じパターンだが、
効果がよく見えない。
次回はタイミングを変えて実験してみよう。
-----
トップとは
17km手前
隅田川を渡ったあたりですれ違い。
先ず先導する車たちが順に見えて、
ランナーとのすれ違いはあっという間。
-----
ゴールの直前には石畳の並木道。
両側には応援がびっしり。
ゴール直前、
一番苦しいところが一番ガンバレルコースになっている。
東京駅を背にゴール。
背中側の東京駅は全く見えないのだが、、、
ゴール写真のための演出ですね。
ゴールエリア
ゴール後
メダルをかけてもらって
タオルをかけてもらって
銀色の防寒フィルムをかけてもらって
小出しに受け取る
ポカリスウェット
クリスタルガイザー
ランチパック
カロリーメイト
バナナ
ボランティアの方々、ありがとうございます。
いい気分で歩けました。
1km先の日比谷公園を目指す
日比谷公園の外を延々と歩く
この道の先に荷物がある
人も車も見えない東京の街
SFの世界?
この後、応援隊に合流
アフター
0次会(お食事)
1次会(宴会)
2次会(スペシャルメンバー呑み)
と楽しく過ごしました。
お読みいただきありがとうございます。
ランキングに参加しています。
明日レースの皆さん、ガンバッテください。
今年のはなももマラソンも楽しそうで、
エントリーしておけば良かった?と後悔しつつ、
登山マラソンも楽しみ。
両方は走れませんからね。
私は明日の登山マラソン楽しんで来ます。
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