こんにちは。
オークです。
スピードアップしたい、ストライドを伸ばしたい
でも、速く大きな動きを試してみると、
疲れてしまって続けられない。
そういったランナーが、
走り方を改善するためのヒントになりそうな動画をピックアップしてみました。
4人目までは、
脚を後方に動かせていない、
上に跳んでしまう、
などなどで
後方の脚が地面から離れるのが早いために、
ストライドが伸びていません。
5人目は
走り方の傾向が少し異なりますが、
柔軟性にポイントをおいたレッスンに着目して選びました。
-----------
男性
筋肉を使うことにポイントをおいたレッスン
骨盤の動き、腕振りが改善
男性
ぴょんぴょんはねる走り方から
前に進む走りに
オークです。
スピードアップしたい、ストライドを伸ばしたい
でも、速く大きな動きを試してみると、
疲れてしまって続けられない。
そういったランナーが、
走り方を改善するためのヒントになりそうな動画をピックアップしてみました。
4人目までは、
脚を後方に動かせていない、
上に跳んでしまう、
などなどで
後方の脚が地面から離れるのが早いために、
ストライドが伸びていません。
5人目は
走り方の傾向が少し異なりますが、
柔軟性にポイントをおいたレッスンに着目して選びました。
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男性
筋肉を使うことにポイントをおいたレッスン
骨盤の動き、腕振りが改善
男性
ぴょんぴょんはねる走り方から
前に進む走りに
女性
体幹の強化、ダイナミックなフォームで
推進力アップ
女性
骨盤を前傾させて、
着地衝撃を推進力に
女性
肩甲骨、腰周りの硬さがとれて
効率の良い走りに
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すみません。まちがえて非公開メッセージの方に書いてしまいましたので改めまして
まるでアタクシの課題を凝縮したような動画wを紹介してくださって、ありがとうございます
ぜひ参考にさせていただきます。改善点が多い上に、身体の硬さに関しては動画の方より深刻な状況ですが、がんばって取り組んでみようと思います