こんにちは。
オークです。
私の初フルは、
戸田彩湖フルマラソン2013
以降5年連続で走って
今回初めてサブ3を達成しました。
5年間の軌跡を振り返ってみます。
■タイム■
2013 3時間31分
2014 3時間12分
2015 3時間4分
2016 3時間1分
2017 2時間59分
伸びは鈍化傾向ですね。
まあ、最初のペースで伸び続けたら今頃はサブ10目前になるわけで、、www
■ペース■
5kmごとのペースをグラフにしてみました。
2017年
km ラップ ペース
- 5 20:15 4:03
- 10 20:22 4:04
- 15 20:52 4:10
- 20 20:43 4:09
- 25 21:06 4:13
- 30 21:03 4:13
- 35 22:06 4:25
- 40 22:41 4:32
- 42 10:27 4:45
2013年 初フル、初彩湖のペース配分の上手さは何だったんでしょう??
レースでは抑え目に入ってイーブンスプリットくらいを目指していて、
ここ数年、他のレースではできて来ています。
ですが、このコースではアップダウンにやられっぱなしですね。
今年の最後の激落ちは、アップダウンのダメージでふくらはぎが終了したため。
バネが無くなりストライドが伸びなくなったのと、
攣りそうになっていたので上りで踏み込めなくなった。
副賞で来年の出場権もいただきました。
そろそろアップダウンに負けない走りをしたい。
鍛えなおして臨もうと思います。
オークです。
私の初フルは、
戸田彩湖フルマラソン2013
以降5年連続で走って
今回初めてサブ3を達成しました。
5年間の軌跡を振り返ってみます。
■タイム■
2013 3時間31分
2014 3時間12分
2015 3時間4分
2016 3時間1分
2017 2時間59分
伸びは鈍化傾向ですね。
まあ、最初のペースで伸び続けたら今頃はサブ10目前になるわけで、、www
■ペース■
5kmごとのペースをグラフにしてみました。
2017年
km ラップ ペース
- 5 20:15 4:03
- 10 20:22 4:04
- 15 20:52 4:10
- 20 20:43 4:09
- 25 21:06 4:13
- 30 21:03 4:13
- 35 22:06 4:25
- 40 22:41 4:32
- 42 10:27 4:45
2013年 初フル、初彩湖のペース配分の上手さは何だったんでしょう??
レースでは抑え目に入ってイーブンスプリットくらいを目指していて、
ここ数年、他のレースではできて来ています。
ですが、このコースではアップダウンにやられっぱなしですね。
今年の最後の激落ちは、アップダウンのダメージでふくらはぎが終了したため。
バネが無くなりストライドが伸びなくなったのと、
攣りそうになっていたので上りで踏み込めなくなった。
副賞で来年の出場権もいただきました。
そろそろアップダウンに負けない走りをしたい。
鍛えなおして臨もうと思います。
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