こんにちは。
オークです。

着地の質を上げるにはどうすれば良いだろう?
考えてみました。

着地の質を上げるためには、
その準備段階をコントロールする必要があるだろう。

そのためには、
着地の直前、
体が宙に浮いている間にも動ける体が欲しい。

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空中で体を動かすエクササイズを探して、
見つけたのがこちらの動画とブログ記事。




RED ZONE
速く走るために「挟み力」を強化する「シザースジャンプ&スプリットジャンプ」

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シザースジャンプ
jump2
jump1
跳んでいる間に脚を前後に動かします。


スプリットジャンプ
jump4
jump3
跳んでいる間に、
脚を前後に大きく開きます。

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とりあえず、
スプリットジャンプを試してみましたが、、、

きついorz

上体は緊張で変な形に固まってるし、、、



やりたかった事のイメージは、
ほぼこの動画のとおり。

ただ、
ここまで早くダイナミックにやらなくてもいい筈。

長距離向けにアレンジしてみようと思います。


お読みいただきありがとうございます。

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