こんにちは。
オークです。
土曜日、
品川マラソンフェスタ2017で
ハーフリレーを走って来ました。
ブログ村から5チーム15名の参加。
5チームのチーム名は、5人の戦国武将の名前。
私は織田信長チーム
他のメンバーは
Akiさん、原パンさん
1周3kmのコースを7周とちょっとでハーフ
私は1走、4走、7走(アンカー)を走らせてもらいました。
■1走■
公式タイム:11分48秒(3.1km)
11分21秒(3km)
3:35 - 3:45 - 4:01 min/km
平均ペース 3:47 min/km
■4走■
公式タイム:11分59秒(3km)
11分34秒
3:55 - 3:54 - 3:45
平均ペース 3:52 min/km
■7走■
公式タイム:11分47秒(3km)
11分29秒
3:44 - 3:52 - 3:53
平均ペース 3:50 min/km
■-----
1走
公式タイム:11分48秒(3.1km)
11分21秒(3km)
3:35 - 3:45 - 4:01 min/km
平均ペース 3:47 min/km
スタート直後は伊達政宗チームのふらっとさんについていったが、、
ちょっと無理したペース、徐々に呼吸が苦しくなる。
脚の筋肉が強張って回転が保てなくなる。
このペースで走るにはアップが不足していたかもしれない。
ふらっとさんの背中が遠いorz
1.7km辺りから長い直線
恐らく追い風、
体に熱がこもる。
急かされるように脚を動かすのが苦しい。
こんなコンディションで走り続けたら体がもたないのでは?
これを後2本も?(TДT)
最後はヘロヘロ、
「頼みぁぅ」
締まらない掛け声と供に、
Akiさんに襷を託した。
4位
■-----
4走
公式タイム:11分59秒(3km)
11分34秒
3:55 - 3:54 - 3:45
平均ペース 3:52 min/km
1本目と同じように突っ込んだら最後まで持たない。
ジョグるか?とも思ったが、
落としすぎるのもいかがなものか?
様子をみながら回転を上げていく。
無理しないように、無理しないように、、
一本目の時よりも、
スムースに体が前に運ばれていく。
体が動いてきたのだろう。
やはり、一本目はアップ不足だった。
残り1km
もう大丈夫、先が読める、行ける。
今度はビルドアップ。
5位で受け取った襷を5位で渡した。
つづきます
お読みいただきありがとうございます。
オークです。
土曜日、
品川マラソンフェスタ2017で
ハーフリレーを走って来ました。
ブログ村から5チーム15名の参加。
5チームのチーム名は、5人の戦国武将の名前。
私は織田信長チーム
他のメンバーは
Akiさん、原パンさん
1周3kmのコースを7周とちょっとでハーフ
私は1走、4走、7走(アンカー)を走らせてもらいました。
■1走■
公式タイム:11分48秒(3.1km)
11分21秒(3km)
3:35 - 3:45 - 4:01 min/km
平均ペース 3:47 min/km
■4走■
公式タイム:11分59秒(3km)
11分34秒
3:55 - 3:54 - 3:45
平均ペース 3:52 min/km
■7走■
公式タイム:11分47秒(3km)
11分29秒
3:44 - 3:52 - 3:53
平均ペース 3:50 min/km
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1走
公式タイム:11分48秒(3.1km)
11分21秒(3km)
3:35 - 3:45 - 4:01 min/km
平均ペース 3:47 min/km
スタート直後は伊達政宗チームのふらっとさんについていったが、、
ちょっと無理したペース、徐々に呼吸が苦しくなる。
脚の筋肉が強張って回転が保てなくなる。
このペースで走るにはアップが不足していたかもしれない。
ふらっとさんの背中が遠いorz
1.7km辺りから長い直線
恐らく追い風、
体に熱がこもる。
急かされるように脚を動かすのが苦しい。
こんなコンディションで走り続けたら体がもたないのでは?
これを後2本も?(TДT)
最後はヘロヘロ、
「頼みぁぅ」
締まらない掛け声と供に、
Akiさんに襷を託した。
4位
■-----
4走
公式タイム:11分59秒(3km)
11分34秒
3:55 - 3:54 - 3:45
平均ペース 3:52 min/km
1本目と同じように突っ込んだら最後まで持たない。
ジョグるか?とも思ったが、
落としすぎるのもいかがなものか?
様子をみながら回転を上げていく。
無理しないように、無理しないように、、
一本目の時よりも、
スムースに体が前に運ばれていく。
体が動いてきたのだろう。
やはり、一本目はアップ不足だった。
残り1km
もう大丈夫、先が読める、行ける。
今度はビルドアップ。
5位で受け取った襷を5位で渡した。
つづきます
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オークさんが上げてくださる順位を下げてしまい
脚を引っ張りまくりごめんなさい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
でもとっても楽しかったです!
ありがとうございました!
またぜひご一緒させてくださいヽ(´▽`)/
違うとこに投稿しちゃってすみません(ーー;)