こんにちは。
オークです。
前回、骨盤を意識することについて書きました。
( あまり評価いただけていないようなのですが、、、とりあえず続けてみる。(´・ω・`)? )
では、
実際に自分がどのように意識をしているか?
私的な感覚で、
個人差の大きいところかと思いますが
参考までに書いてみます。
━─━─━─━─━─
「ひぃこらサブスリー」のみやすのんき氏は
大転子に注目していますが、
自分としては大転子に意識は置きにくく、、、
━─━─━─━─━─
私は、
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
のあたりに意識をおいています。
(この記事を書くにあたって、
筋肉の名称を調べました。(*゚▽゚*))
パンツのポケットあたりにある筋肉
赤く色を付けたところ。
(進撃の巨人ではありません(・∀・))
中臀筋の前に位置していて、
役割としても中臀筋に近く、
股関節の安定させる筋肉だそうです。
━─━─━─━─━─
「前傾、真下着地」と「支持脚への乗りこみ」が
この記事を書くまで、
大腿筋膜張筋なんて言葉、
聞いたことがありませんでした。
と言う事は、
他のランナーとは違う珍しい感覚なのかもしれませんが、、、
参考までに書いてみました。
基礎はここまで。
応用は書ける要素がすくないはずだが、、、
☆★☆★☆★☆★
15日の練習会、
現時点の参加予定者は1名となっております。
(`・ω・´)(´・ω・`)
もしも参加をお考えの方は、
お早めの参加表明をお願い致します。
m(__)m
オークです。
前回、骨盤を意識することについて書きました。
( あまり評価いただけていないようなのですが、、、とりあえず続けてみる。(´・ω・`)? )
では、
実際に自分がどのように意識をしているか?
私的な感覚で、
個人差の大きいところかと思いますが
参考までに書いてみます。
━─━─━─━─━─
「ひぃこらサブスリー」のみやすのんき氏は
大転子に注目していますが、
自分としては大転子に意識は置きにくく、、、
━─━─━─━─━─
私は、
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
のあたりに意識をおいています。
(この記事を書くにあたって、
筋肉の名称を調べました。(*゚▽゚*))
パンツのポケットあたりにある筋肉
赤く色を付けたところ。
(進撃の巨人ではありません(・∀・))
中臀筋の前に位置していて、
役割としても中臀筋に近く、
股関節の安定させる筋肉だそうです。
━─━─━─━─━─
「前傾、真下着地」と「支持脚への乗りこみ」が
うまくいくと、
この筋肉が軽く張る感じがあります。
また、この辺りを意識して
前に突き出すことで「骨盤を前傾」
「遊脚を動かす」ための動き始めも
ここを意識して骨盤を動かしています。
━─━─━─━─━─
私は、
基礎の3要素が、
この左右2ポイントに集中しているような
感覚をもって走っています。
この筋肉が軽く張る感じがあります。
また、この辺りを意識して
前に突き出すことで「骨盤を前傾」
「遊脚を動かす」ための動き始めも
ここを意識して骨盤を動かしています。
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私は、
基礎の3要素が、
この左右2ポイントに集中しているような
感覚をもって走っています。
この記事を書くまで、
大腿筋膜張筋なんて言葉、
聞いたことがありませんでした。
と言う事は、
他のランナーとは違う珍しい感覚なのかもしれませんが、、、
参考までに書いてみました。
基礎はここまで。
応用は書ける要素がすくないはずだが、、、
☆★☆★☆★☆★
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