こんにちは。
オークです。
2017年11月のまとめです
11月26日のつくばマラソンでは
一年半ぶりにPB更新。
月間走行距離:363km(つくばマラソン含む)
走った日:16日
月間走行距離の記録更新 .。゚+.(・∀・)゚+.゚
これまでは、今年の8月の313kmが最高だったので
50km伸ばしたことになります。
距離を伸ばすことにつながった要因は、
これまで殆どやっていなかったジョグの大幅追加。
ジョグの練習効果に目覚めた d(☆∀☆)b
わけではありません。
やりたかった事は減量。
通常の練習+食事制限で減って欲しかったのだが、
ストレス?などなどあって食欲を抑えきれず、、、
代わりに距離を伸ばしてカロリー消費!!
疲れを残さない走り方としてジョグを取り入れた次第。
このジョグが減量効果以外に走力向上に貢献したか?
と言うと、
貢献は無かったような気がしています。
検証は難しそうです。
次回のフルは食欲を上手くコントロールするようにして、
ここまでの距離は走らないようにしたい。
その結果がどうなるかが検証になるでしょうか?
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
つくばマラソンにむけての練習
3週前に30km走、
2週前にお一人様ハーフ
どちらもPB更新できていたので、
つくばマラソンは多少自信を持ってスタートが出来ました。
まぁ、ペースはいきあたりばったりでしたが。
次回のフルのペースについては、
30km、ハーフ、本番フルのペースの関係を分析して
事前に計画してみようと思います。
オークです。
2017年11月のまとめです
11月26日のつくばマラソンでは
一年半ぶりにPB更新。
月間走行距離:363km(つくばマラソン含む)
走った日:16日
月間走行距離の記録更新 .。゚+.(・∀・)゚+.゚
これまでは、今年の8月の313kmが最高だったので
50km伸ばしたことになります。
距離を伸ばすことにつながった要因は、
これまで殆どやっていなかったジョグの大幅追加。
ジョグの練習効果に目覚めた d(☆∀☆)b
わけではありません。
やりたかった事は減量。
通常の練習+食事制限で減って欲しかったのだが、
ストレス?などなどあって食欲を抑えきれず、、、
代わりに距離を伸ばしてカロリー消費!!
疲れを残さない走り方としてジョグを取り入れた次第。
このジョグが減量効果以外に走力向上に貢献したか?
と言うと、
貢献は無かったような気がしています。
検証は難しそうです。
次回のフルは食欲を上手くコントロールするようにして、
ここまでの距離は走らないようにしたい。
その結果がどうなるかが検証になるでしょうか?
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つくばマラソンにむけての練習
3週前に30km走、
2週前にお一人様ハーフ
どちらもPB更新できていたので、
つくばマラソンは多少自信を持ってスタートが出来ました。
まぁ、ペースはいきあたりばったりでしたが。
次回のフルのペースについては、
30km、ハーフ、本番フルのペースの関係を分析して
事前に計画してみようと思います。
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