はしるのは

こんにちは。
オークです。

いまだにつくば
ゴールまで



30kmを過ぎて

コース上
グループで走っていたランナーは、
徐々にばらけてきた。
ランナーの間隔も広くなってきている。

次々に前のグループに乗り換えていく展開から、
一人、また一人と追いかけていく展開にかわってきた

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33kmあたり
ノブさんに追いついて声をかける

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35kmにはブログ村の応援団
ハイタッチしながら駆け抜ける。
ここも元気に走り抜けることが出来た。

35kmすぎたら、
出来ればペースアップしたいと考えていた。
でも、少し上げてみると、途端に苦しくなる。
これは長くは続けられない。
ペースをキープできる程度にがんばることに。

昨年は、このあたりからふくらはぎが攣りそうになっていた。
今回はまだなんとかなっている。
とりあえず、去年は超えられそうなことに少し安堵。

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36kmすぎ上り坂、
下手をすると攣るかも。
がんばりすぎないよう注意。
周りのランナーより少し遅くなったが、
無事に上りきり、陸橋を渡る。

全力に近くがんばらないとペースがキープできない。
ここまでは、ほぼ追い抜きつづけて来たが、
追い抜いていくランナーもちらほらと。

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38kmすぎ、
最後のスライド区間に入ろうとするところで調子が急変。
両脚の大腿四頭筋とふくらはぎとに攣りの兆候。
フォームを変えることで負荷を減らそうと試みるが、
大腿とふくらはぎと両方の負荷が減らせるフォームが見つからない。

状況は急激に悪化していった。
ペースを保つことが出来ない。
少しぐらいペースダウンしても状況は変わらず。
さらにペースを落とす。

ランニングアプリのゴールタイム予想　2時間48分台
残りおよそ4km
キロ30秒ペースダウンしてしまうとサブ50出来ない。
この調子だとダメかもしれない
弱気が顔をだす

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最後のスライド区間に入り
39kmあたり
走り続けることがとにかく辛い
一旦ストップ
完全に停まるのはマズイ　
直ぐに思い直して歩き始め
ゆるゆると走り始める

苦しいのは変わらない
すぐにまた停まりたくなったが、、
折り返しでウォークブレイクしよう
そこまではがんばろう
決めて走った。

折り返しでウォークブレイク
調子は戻らない。
でも残りは2km台
とにかく走ろう
気持ちが切り替わった。

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腕振りで持っていけないか？
突然思いついて腕振りを強める。
腕はまだ元気だし脚への負荷は問題なさそう。
体を前に運ぶのが少し楽になった。

腕振りに集中して距離を重ねていく。
最後のアップダウンは歩くようなペースで脚をまもって、、、

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41km
左へとカーブしていくコース
この先にはゴールへの入り口。
進むごとに先が見えてくる。
もう少し、あと少し、あともう少し、
最後の1kmが長い、、、、

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ゴールエリア
あとは目の前に見えるゴールまで走るだけ。
腕振りを強める。
脚にも少しだけスパートできる力が残っていた。

ゴールゲート
タイマーは2時間48分台を表示している。
間に合った！

ゴール！！


(runnet ランフォトより)


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35kmからゴールまでのタイム

体感では38km以降絶望的に崩れていたのだが、、、、

実際は41kmの数字が目立つくらいで、
40kmまでは崩れてはいなかった様子。





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後日、こんなものが送られて来ました。

つくばで入賞！　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ

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