こんにちは。
オークです。

某寒冷地に出張。
走る時間は無いと予想して、
がっちりして暖かいトレッキングシューズだけを履いてきたのですが、、、

意外と時間がとれてしまい
トレッキングシューズで毎日ランニング

シューズが硬くて重くてピッチもペースも上がりません
どちらかと言うとトレーニングと言うよりマラニック
それはそれで意外と楽しく走れました
DSC_2679~2
路面はほぼドライ
雪と氷は写真用の演出です。(☆゚∀゚)


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2018年1月のまとめです

 月間走行距離:183km
 走った日:14日


Jan2018


ここ半年ほど月間250~300kmで推移していましたので、
それと比較すると控え目な数字になっていました。


次のレースは3月の古河はなもも。

少し時間があるので、
筋力系の強化を入れてみました。
スクワット、ボックスジャンプ、バウンディング

強度が高い分距離は伸びていない形となりましたが、
持久力の低下を懸念するほどでは無いでしょう。

無理なく出せるスピードが上がっている感じがあるので、
2月にはうまく調整して3月のレースにつなげたいと思います。

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DSC_2636~2


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