こんにちは。
オークです。
家にある体重計
今の体脂肪率は17%程度だと表示してくれるのですが
値の信頼性に疑念が、、、
正しい値を知りたい、、、
InBodyで測定してもらえる所を探して行ってきました。
□■□■□■□■□□■□■□■□■□
そごう横浜店のスポーツフロアにある
カラダステーションに行ってきました。
解説やアドバイスをもらうには予約が必要とのことで、
数日前に予約済み。
□■□■□■□■□□■□■□■□■□
先ず、ミレニアムカード会員登録(西武、そごうのポイントカード)
とカラダステーションメンバー登録
身長、運動習慣、などなどのアンケートを記入したら
InBody測定。
しばらく裸足で装置の上に立っていると測定完了。
レポートを受け取って説明してもらう。
全部で30分ほどでした。
□■□■□■□■□□■□■□■□■□
体脂肪率は11.6%
(やっぱり家の体重計はダメだった、、、)
ざっくり計算で、
PBのつくばの時は7%程度だったって事になります。
体型はスリムに分類されるようです。
「理想的な体」の項目には
体重を+2.0kg、
脂肪量を+2.0kg
で理想的な体だと書かれている。
すぐにでも出来る自信がありますが、、、やりません。(☆゚∀゚)
□■□■□■□■□□■□■□■□■□
体の各部の筋肉は
脚部が多くて、体幹と腕が少ない。
ランナー体型ってことで良いのか?
腕と体幹を鍛えて筋肉量100%にすると、
体重は1.5kg増
「体幹の強化がランニングのパフォーマンスを向上させるとの説が注目されてきています。」
とのアドバイスを頂きましたが、
どうなんでしょう?
アドバイスの基本的な方向性は、
「標準を下回る値を標準に」
でしたので、
素直に従ったとするとランニングパフォーマンスはどうなるのか??
少々悩ましい、、、
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
「右側に比べて左側が無視できないほど弱い」
との説明ももらいました。
利き腕、利き足は誰にもありますが、
これによる差異は1ポイント程度。
2ポイントを超える差異は異常とのこと。
脚は2ポイント、腕は4ポイント開いています。
指摘されて改めて見て見ると、
左腕は右腕より華奢
イメージ図
左腕、左脚については意識的に強化しないといけないようです。
オークです。
家にある体重計
今の体脂肪率は17%程度だと表示してくれるのですが
値の信頼性に疑念が、、、
正しい値を知りたい、、、
InBodyで測定してもらえる所を探して行ってきました。
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そごう横浜店のスポーツフロアにある
カラダステーションに行ってきました。
解説やアドバイスをもらうには予約が必要とのことで、
数日前に予約済み。
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先ず、ミレニアムカード会員登録(西武、そごうのポイントカード)
とカラダステーションメンバー登録
身長、運動習慣、などなどのアンケートを記入したら
InBody測定。
しばらく裸足で装置の上に立っていると測定完了。
レポートを受け取って説明してもらう。
全部で30分ほどでした。
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体脂肪率は11.6%
(やっぱり家の体重計はダメだった、、、)
ざっくり計算で、
PBのつくばの時は7%程度だったって事になります。
体型はスリムに分類されるようです。
「理想的な体」の項目には
体重を+2.0kg、
脂肪量を+2.0kg
で理想的な体だと書かれている。
すぐにでも出来る自信がありますが、、、やりません。(☆゚∀゚)
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体の各部の筋肉は
脚部が多くて、体幹と腕が少ない。
ランナー体型ってことで良いのか?
腕と体幹を鍛えて筋肉量100%にすると、
体重は1.5kg増
「体幹の強化がランニングのパフォーマンスを向上させるとの説が注目されてきています。」
とのアドバイスを頂きましたが、
どうなんでしょう?
アドバイスの基本的な方向性は、
「標準を下回る値を標準に」
でしたので、
素直に従ったとするとランニングパフォーマンスはどうなるのか??
少々悩ましい、、、
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「右側に比べて左側が無視できないほど弱い」
との説明ももらいました。
利き腕、利き足は誰にもありますが、
これによる差異は1ポイント程度。
2ポイントを超える差異は異常とのこと。
脚は2ポイント、腕は4ポイント開いています。
指摘されて改めて見て見ると、
左腕は右腕より華奢
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左腕、左脚については意識的に強化しないといけないようです。
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