こんにちは。
オークです。
つくばマラソンの3週間前
新横浜公園で30km走って来ました。
シューズは新品ズームフライFK
公園までは別のシューズでジョグ
公園についてから履き替えて
1周1.7kmだけ走っただけで30km走に投入!!
結果
少々のアップダウンがあったり、
風があったり
1km刻みでみるとペースの上下はありましたが、
5kmでならしてみるとほぼイーブンで走りきりました。
距離 30km
タイム 1時間56分7秒
平均ペース 3分52秒/km
----------
ちょうど一年前にも30km走をしていたので比較
2017年11月3日
距離 30km
タイム 1時間58分40秒
平均ペース 3分58秒/km
2分半ほどの短縮になりました。.。゚+.(・∀・)゚+.゚
その年の成績
つくば2017
2時間48分37秒
平均ペース 3分59秒/km
30km走の一秒落ちのペースで走りきっていました。
これを今年に当てはめると?、、、
平均ペース3分53秒/km
タイムは???
2時間43分53秒
サブ45!!!(☆゚∀゚)
そんなにうまくいくもの???(・∀・)
タイムはシューズのおかげもありそうです。
シューズの感想はあらためて書こうと思います。
オークです。
つくばマラソンの3週間前
新横浜公園で30km走って来ました。
シューズは新品ズームフライFK
公園までは別のシューズでジョグ
公園についてから履き替えて
1周1.7kmだけ走っただけで30km走に投入!!
結果
少々のアップダウンがあったり、
風があったり
1km刻みでみるとペースの上下はありましたが、
5kmでならしてみるとほぼイーブンで走りきりました。
距離 30km
タイム 1時間56分7秒
平均ペース 3分52秒/km
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ちょうど一年前にも30km走をしていたので比較
2017年11月3日
距離 30km
タイム 1時間58分40秒
平均ペース 3分58秒/km
2分半ほどの短縮になりました。.。゚+.(・∀・)゚+.゚
その年の成績
つくば2017
2時間48分37秒
平均ペース 3分59秒/km
30km走の一秒落ちのペースで走りきっていました。
これを今年に当てはめると?、、、
平均ペース3分53秒/km
タイムは???
2時間43分53秒
サブ45!!!(☆゚∀゚)
そんなにうまくいくもの???(・∀・)
タイムはシューズのおかげもありそうです。
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