こんにちは。
オークです。

腹筋で引っ張る その1

これの続きです

上体を後に倒すように意識した時に、
適度に前傾したフォームになるか?
それとも上体が本当に後に倒れたフォームになってしまうか?

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分かれ目は、
骨盤の前傾と
股関節の使い方

骨盤前傾のフォームを崩さずに
上体を後に倒すことを意識する

脚を上げる動きを促すために骨盤を後傾させない
骨盤の前傾をキープしたまま股関節を曲げる動きで脚を上げる





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