こんにちは。
オークです。

少し日がたってしまいましたが板橋Cityマラソンをふりかえります。

記録は目標に遠く及びませんでしたが
大腿四頭は当日から始まって水曜まで残ったので
ある意味出し切ったってこと?

攣りそうになってペースダウンって展開だと、
やり切った感がありません、、、


他にも多々ダメージ
背中の疲労感、内転筋痛、股関節周辺の筋肉・腱の痛み・疲労感、ハムストリングスの疲労感

しかししかし、ペースダウンの原因になったふくらはぎにはほとんどダメージなし。
攣る原因は筋力不足では無いってことなのか?

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スタート前
Aブロック全員でも700名ほどでレベルは高そう。
緩めに入ろうと考えていたこともあり、
ブロック内の位置は気にしないことに。
20分前くらいにエリアに入った。
晴れ、ほぼ無風

スタート
ロスは15秒
その後もしばし渋滞

距離が進むにつればらけてくる
ときおり風が吹くものの気にはならない

入りはキロ4くらいを計画
少しこぼれているくらいなのでそのまま様子見
順位的には少しずつ追い上げていく展開

10kmくらいからペースアップしたかったが余裕が無い感じ
もう少しキロ4キープで行くことに
15km
向かい風が強まって来てグループの中にいても風の抵抗を感じるように

順位的には追い上げ展開継続
前のグループに移ろうとする時の向かい風は特に厳しい。

折り返しまでの我慢と思ってペースキープ。
(キープできてない、、、)

ハーフで折り返し。


Screenshot_2019-03-17-12-43-54


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