こんにちは。
オークです。
少し日がたってしまいましたが板橋Cityマラソンをふりかえります。
記録は目標に遠く及びませんでしたが
大腿四頭は当日から始まって水曜まで残ったので
ある意味出し切ったってこと?
攣りそうになってペースダウンって展開だと、
やり切った感がありません、、、
他にも多々ダメージ
背中の疲労感、内転筋痛、股関節周辺の筋肉・腱の痛み・疲労感、ハムストリングスの疲労感
しかししかし、ペースダウンの原因になったふくらはぎにはほとんどダメージなし。
攣る原因は筋力不足では無いってことなのか?
----------
スタート前
Aブロック全員でも700名ほどでレベルは高そう。
緩めに入ろうと考えていたこともあり、
ブロック内の位置は気にしないことに。
20分前くらいにエリアに入った。
晴れ、ほぼ無風
スタート
ロスは15秒
その後もしばし渋滞
距離が進むにつればらけてくる
ときおり風が吹くものの気にはならない
入りはキロ4くらいを計画
少しこぼれているくらいなのでそのまま様子見
順位的には少しずつ追い上げていく展開
10kmくらいからペースアップしたかったが余裕が無い感じ
もう少しキロ4キープで行くことに
15km
向かい風が強まって来てグループの中にいても風の抵抗を感じるように
順位的には追い上げ展開継続
前のグループに移ろうとする時の向かい風は特に厳しい。
折り返しまでの我慢と思ってペースキープ。
(キープできてない、、、)
ハーフで折り返し。
オークです。
少し日がたってしまいましたが板橋Cityマラソンをふりかえります。
記録は目標に遠く及びませんでしたが
大腿四頭は当日から始まって水曜まで残ったので
ある意味出し切ったってこと?
攣りそうになってペースダウンって展開だと、
やり切った感がありません、、、
他にも多々ダメージ
背中の疲労感、内転筋痛、股関節周辺の筋肉・腱の痛み・疲労感、ハムストリングスの疲労感
しかししかし、ペースダウンの原因になったふくらはぎにはほとんどダメージなし。
攣る原因は筋力不足では無いってことなのか?
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スタート前
Aブロック全員でも700名ほどでレベルは高そう。
緩めに入ろうと考えていたこともあり、
ブロック内の位置は気にしないことに。
20分前くらいにエリアに入った。
晴れ、ほぼ無風
スタート
ロスは15秒
その後もしばし渋滞
距離が進むにつればらけてくる
ときおり風が吹くものの気にはならない
入りはキロ4くらいを計画
少しこぼれているくらいなのでそのまま様子見
順位的には少しずつ追い上げていく展開
10kmくらいからペースアップしたかったが余裕が無い感じ
もう少しキロ4キープで行くことに
15km
向かい風が強まって来てグループの中にいても風の抵抗を感じるように
順位的には追い上げ展開継続
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(キープできてない、、、)
ハーフで折り返し。
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