こんにちは。
オークです。
OTT 5000mの反省をしておきます。
タイムは
目標から28秒落ち
昨年から12秒落ち
敗因には心当たりがあります、、、
体重を落とせなかった事
(2週間と少し前には標準体重を記録。
それなりの記録を狙うランナー的には重量オーバー)
走力向上でカバーできるかも?
と淡い期待を抱いていました。
が、甘くはなかった。
データを確認おきます。
昨年と比べて
当日の体重だと +1.7kg
測定条件のブレを考えて
直近3日の平均をとると +1.1kg
ちなみにフルPB時の体重と比べると +4kg
5000mのタイムをダニエルズ先生の力を借りてフルに換算すると
今回 02:52:14
昨年 02:50:10
その差2分4秒
1kgはフルの3分に相当すると言われていますが、
それが当てはまるなら3.3分は遅くなるわけで、
体重が増えた割には健闘したって事か?
今回のタイムのダニエルズ換算
昨年のタイムのダニエルズ換算
目標タイム17:30を換算してみると
今より2~3kg落とせていたら結果は違ったのでしょう
このオフの期間、
着実に体重を落として安定させる事!!
頑張れ自分!!
オークです。
OTT 5000mの反省をしておきます。
タイムは
目標から28秒落ち
昨年から12秒落ち
敗因には心当たりがあります、、、
体重を落とせなかった事
(2週間と少し前には標準体重を記録。
それなりの記録を狙うランナー的には重量オーバー)
走力向上でカバーできるかも?
と淡い期待を抱いていました。
が、甘くはなかった。
データを確認おきます。
昨年と比べて
当日の体重だと +1.7kg
測定条件のブレを考えて
直近3日の平均をとると +1.1kg
ちなみにフルPB時の体重と比べると +4kg
5000mのタイムをダニエルズ先生の力を借りてフルに換算すると
今回 02:52:14
昨年 02:50:10
その差2分4秒
1kgはフルの3分に相当すると言われていますが、
それが当てはまるなら3.3分は遅くなるわけで、
体重が増えた割には健闘したって事か?
今回のタイムのダニエルズ換算
昨年のタイムのダニエルズ換算
目標タイム17:30を換算してみると
今より2~3kg落とせていたら結果は違ったのでしょう
このオフの期間、
着実に体重を落として安定させる事!!
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