こんにちは。
オークです。

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ランニングは脚の交互の動きが続いていく

どこかに切れ目があるわけではありませんが、
シザースを意識するならば
後ろの足が地面を離れる瞬間に注意してみる

後ろの足が地面から離れる瞬間
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この時
前の脚は
膝が一番前に出ていて
足首は高い位置

ここからの動きでシザースを意識する



少し前のタイミング
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後ろの脚は接地しているので自然と後ろに流れている
強く押さない
接地が保たれていればOK

前の脚
膝を曲げたまま前に突き出していく




少し後のタイミング
両足とも空中に浮いてます
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シザースを意識した動き
膝から上
前後に開いた脚を閉じる


膝から下
後ろの脚
空中に浮いたら後ろに流さない
かかとと座骨を近づけるように引き寄せ

前の脚
前に振り出さない
下に向かって伸ばす



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