こんにちは。
オークです。

ランニングの前傾

動きの練習を追加
前回よりランのフォームに近づけてみました

壁を前にして立って
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片足を上げて

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前に倒れる
上体は少し立てる意識で
全体に弓なりの形

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倒れるのを腕で受け止める
(両腕 or 上げた足と逆の片腕)
足が勢いで前に振り出されようとするのを
体幹の緊張で受け止める

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足を両足が揃う位置に下ろしつつ
倒れた体を腕で跳ね返して戻す

踏み変えて繰り返し
踏み変えて繰り返し



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