こんにちは。
オークです。

足首 硬いです

かかとを浮かせずにしゃがもうとすると
後ろにひっくり返ります

ステイホームを有意義なものに

この足首をなんとかしてみようと思います。


ランニングシューズのソール
つま先あたりがツルツルに削れるのも
足首が硬いせい?

DSC_0050~2

こちらのシューズは
つま先から削れてミッドソールが出てきています
DSC_0051~2

「足首が硬い方が速く走れる」
なんて話も聞きますが程度問題かと、、、

硬いとは言っても
バネのように動くのであれば
弾んでくれるかもしれませんが
石のように固まった関節はダメな気がします


目指すイメージ

足首をやわらかく
長く遠くに接地を保って
後ろにしっかり力を伝えたい

sketch-1587169331238
参考動画1
外側からほぐしましょう



参考動画2
内側からほぐしましょう


参考動画3
病は気から

ちなみに現状
つま先から13㎝先にある壁までなら膝は届きます

しゃがめるようになったら報告します!!
(報告の日は来ますか?)

お読みいただきありがとうございます。

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