こんにちは。
オークです。

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ランニングの腕振りと脚の連動の解説動画


ツイスト(逆ひねり)
無駄とは思いませんが
ランニングでの腕と脚の連動とは少し違うような気もしています

で、
ランニングではないですが
腕の動きがよりダイレクトに脚を動かす
こちらの方が連動を感じやすいのではないかと思います



2分36秒あたりから


1分15秒あたりから


1分11秒あたりから


13分34秒あたりから

キックの動きは
そのままランニングフォームには持ち込めませんが

腕を動かすと
体幹を通して力が伝わって
脚が動くことを体に覚えさせると
ランニングフォームに生きると思います

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脚をブラブラさせながら
脚が後ろにいったタイミングで
腕を後ろで勢いよく折り返す
胸、お腹、骨盤が引っ張られて
脚が前に出る


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