こんにちは。
オークです。


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2016年5月のまとめです
 月間走行距離:156km
 走った日:10日

2016May


5月は、
月の初めに大山トレランに2回も行ったのと、
トライアスロン横浜大会の応援にも行きました。



山登りでの大腿四頭筋への負荷、
心肺への負荷が予想以上で刺激的でした。

今季、このあたり強化してみようと考えて、
マイコースに階段を取り込もうとしています。

もともとアップダウンだらけのコースなのですが、
階段では坂とは違った効果が得られることを期待しています。


トライアスロンでは、
優勝したモーラ選手のランニングフォームが
期せずして自分の目標とするフォームに近いことに驚き。
自分の走りに取り込むべく試行錯誤中。



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